Bien-être au travail - Ateliers télétravail et digital détox Mixte : présentiel / à distance

Cette formation abordera les notions suivantes :

• Le télétravail, définition et cadre réglementaire,
• Télétravail et santé physique,
• Télétravail et santé mentale,
• Les risques domestiques,
• TMS & ergonomie,
• Principaux avantages et inconvénients du télétravail,
• Principaux « pièges » à éviter en situation de télétravail.

1.      Prévention de sa santé physique :

• organiser son espace de travail et aménager son poste de travail à la maison (ergonomie) et prévenir les risques liés à la posture et à la sédentarité (Gestes et postures, pauses actives en télétravail)

2.      Prévention de sa santé mentale :

• gérer et limiter son stress en situation de télétravail Outil d'auto-diagnostic
• Test des messages contraignants : Quel stresseur êtes-vous pour vous-même ?
• Outil de relaxation express au travail

3.      Organiser son temps en télétravail

• Questionnaire pour déterminer l'équilibre vie professionnelle/vie personnelle
• Maintenir les liens avec son entreprise (boss, équipe, collègues…)
• Règles de fonctionnement : rythmes, horaires, règles d'interruptions, …
• Techniques pour développer son attention au travail
• Trucs et astuces

• Ensemble des collaborateurs en situation régulière de télétravail ou en home-office

• Sensibiliser vos collaborateurs aux bons comportements en situation de télétravail pour préserver leur santé physique et mentale

• Compréhension orale de la langue française
• Pour le distancielle : un ordinateur avec une connexion internet, une webcam et un micro fonctionnels

• Formation faisant la part belle à des exercices d'application concrets
• Alternance du format distanciel et présentiel
• Retours d'expériences et nombreux échanges entre les participants

• Support de formation numérique
• Présentation de vidéos pédagogique variées

• Evaluation de satisfaction des stagiaires
• Possibilité de création de questionnaires d'analyse et d'un rapport d'analyse ( en option)

• Formateur spécialisé en ergonomie et en prévention des risques psychosociaux