Bien-être au travail - Ateliers télétravail et digital détox Mixte : présentiel / à distance

Dernière mise à jour : 08/10/2024

Bannière visuelle de présentation de la formation
Partie présentielle et distancielle
Formation entièrement sur-mesure
Nombreux exercices pratiques

Description

Cette formation abordera les notions suivantes :

  • Le télétravail, définition et cadre réglementaire,
  • Télétravail et santé physique,
  • Télétravail et santé mentale,
  • Les risques domestiques,
  • TMS & ergonomie,
  • Principaux avantages et inconvénients du télétravail,
  • Principaux « pièges » à éviter en situation de télétravail.

 

1.      Prévention de sa santé physique :

  • organiser son espace de travail et aménager son poste de travail à la maison (ergonomie) et prévenir les risques liés à la posture et à la sédentarité (Gestes et postures, pauses actives en télétravail)

2.      Prévention de sa santé mentale :

  • gérer et limiter son stress en situation de télétravail Outil d'auto-diagnostic
  • Test des messages contraignants : Quel stresseur êtes-vous pour vous-même ?
  • Outil de relaxation express au travail

3.      Organiser son temps en télétravail

  • Questionnaire pour déterminer l'équilibre vie professionnelle/vie personnelle
  • Maintenir les liens avec son entreprise (boss, équipe, collègues…)
  • Règles de fonctionnement : rythmes, horaires, règles d'interruptions, …
  • Techniques pour développer son attention au travail
  • Trucs et astuces

Objectifs de la formation

  • Sensibiliser vos collaborateurs aux bons comportements en situation de télétravail pour préserver leur santé physique et mentale

Public visé

  • Ensemble des collaborateurs en situation régulière de télétravail ou en home-office

Prérequis

  • Compréhension orale de la langue française
  • Pour le distancielle : un ordinateur avec une connexion internet, une webcam et un micro fonctionnels

Modalités pédagogiques

  • Formation faisant la part belle à des exercices d'application concrets
  • Alternance du format distanciel et présentiel
  • Retours d'expériences et nombreux échanges entre les participants

Moyens et supports pédagogiques

  • Support de formation numérique
  • Présentation de vidéos pédagogique variées

Modalités d'évaluation et de suivi

  • Evaluation de satisfaction des stagiaires
  • Possibilité de création de questionnaires d'analyse et d'un rapport d'analyse ( en option)

Profil du / des Formateur(s)

  • Formateur spécialisé en ergonomie et en prévention des risques psychosociaux

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