- Le télétravail, définition et cadre réglementaire,
- Télétravail et santé physique,
- Télétravail et santé mentale,
- Les risques domestiques,
- TMS & ergonomie,
- Principaux avantages et inconvénients du télétravail,
- Principaux « pièges » à éviter en situation de télétravail.
1.
Prévention de sa santé physique : organiser son espace de travail et aménager son poste de travail à la maison (ergonomie) et prévenir les risques liés à la posture et à la sédentarité (Gestes et postures, pauses actives en télétravail)
2.
Prévention de sa santé mentale : gérer et limiter son stress en situation de télétravail Outil d'auto-diagnostic
Test des messages contraignants : Quel stresseur êtes-vous pour vous-même ?
Outil de relaxation express au travail
3. Organiser son temps en télétravail
Questionnaire pour déterminer l'équilibre vie professionnelle/vie personnelle
Maintenir les liens avec son entreprise (boss, équipe, collègues…)
Règles de fonctionnement : rythmes, horaires, règles d'interruptions, …
Techniques pour développer son attention au travail
Trucs et astuces