Bien-être au travail - Ateliers télétravail et digital détox Mixte : présentiel / à distance
Dernière mise à jour : 14/01/2022
Partie présentielle et distancielle
Formation entièrement sur-mesure
Nombreux exercices pratiques
Formation entièrement sur-mesure
Nombreux exercices pratiques
Description
- Le télétravail, définition et cadre réglementaire,
- Télétravail et santé physique,
- Télétravail et santé mentale,
- Les risques domestiques,
- TMS & ergonomie,
- Principaux avantages et inconvénients du télétravail,
- Principaux « pièges » à éviter en situation de télétravail.
1. Prévention de sa santé physique : organiser son espace de travail et aménager son poste de travail à la maison (ergonomie) et prévenir les risques liés à la posture et à la sédentarité (Gestes et postures, pauses actives en télétravail)
2. Prévention de sa santé mentale : gérer et limiter son stress en situation de télétravail Outil d'auto-diagnostic
Test des messages contraignants : Quel stresseur êtes-vous pour vous-même ?
Outil de relaxation express au travail
3. Organiser son temps en télétravail
Questionnaire pour déterminer l'équilibre vie professionnelle/vie personnelle
Maintenir les liens avec son entreprise (boss, équipe, collègues…)
Règles de fonctionnement : rythmes, horaires, règles d'interruptions, …
Techniques pour développer son attention au travail
Trucs et astuces
Objectifs de la formation
Sensibiliser vos collaborateurs aux bons comportements en situation de télétravail pour préserver leur santé physique et mentale
Public visé
Ensemble des collaborateurs en situation régulière de télétravail ou en home-office
Prérequis
Compréhension orale de la langue française
Pour le distancielle : un ordinateur avec une connexion internet, une webcam et un micro fonctionnels
Pour le distancielle : un ordinateur avec une connexion internet, une webcam et un micro fonctionnels
Modalités pédagogiques
- Formation faisant la part belle à des exercices d'application concrets
- Alternance du format distanciel et présentiel
- Retours d'expériences et nombreux échanges entre les participants
Moyens et supports pédagogiques
- Support de formation numérique
- Présentation de vidéos pédagogique variées
Modalités d'évaluation et de suivi
- Evaluation de satisfaction des stagiaires
- Possibilité de création de questionnaires d'analyse et d'un rapport d'analyse ( en option)
Profil du / des Formateur(s)
Formateur spécialisé en ergonomie et en prévention des risques psychosociaux